TIRED!
And damn vad min hals är svullen.
Har tvätttid idag, så ska tvätta tillsammans med lillbrursan. Tråkigt.
Slutar typ vid 14:00...as skönt. Börjar dessvärre 8:00 - Hatar't.

Drömmer konstiga drömmar, vaknar upp kallsvettig. Usch.

Hasta La vista sunshines.
Km.

Såhär såg man ut för ett år sedan. Samma ansikte, annat hår.

GUD...en unge som skriker utanför mitt rum. Blir galen, hur orkar man skrika och gråta så mycket?!?!
Fast en rolig sak, fick sms från Kim - Han gick upp klockan 8:00, käka frukost och trodde att han skulle till skolan idag. ASSÅ HAHAHAHAHAHHAHAHHAHAHA, HUR LYCKAS MAN?!
Förövrigt är jag mega trött.
Kom på en sak i fredags. Alltid när jag träffar på någon i skolan o den frågar hur jag mår. Så säger jag ALLTID "Det är bra, lite trött bara!" Det är ju sant, men fan vad enformigt svar.

Idag blir det träning med ungarna och sedan ut och köra freerunning med några grabbar från gruppen!
Härligt härligt.
Adios.
Km.

Dags för lite tips tycker jag!

Nu har hälften av höstterminen i skolan gott. Så ah...tänkte ge ett tips. Angående instudering av anteckningar och frågor.
Ni har genomgång i skolan, ni får skriva av det läraren skriver på tavlan i era anteckningsblock.
Kanske får ett papper med 30st frågor.
Det jag gör är att svara på frågorna med hjälp av internet, anteckningar och läroboken i just det ämnet.
Det är bra att utnyttja så många källor som man har tillgång till.

När du svarat på alla frågor ska du göra om svaren till en text. Som en fakta text och för varje ämne i det ämnet så skriver du med olika stilar. Eller lite var som helst på pappret sedan ringar du runt texten.
Så har jag börjat, för om du skriver om något på ett speciellt sätt så kan du komma ihåg det lättare.
Så är det för mig i alla fall.

Såhär menar jag. [Brutalt mycket lättare och komma ihåg.]

Sedan läser du in anteckningarna OM och OM igen. Helst högläsning. Då du både hör OCH lyssnar.
Något jag också gör är att skriva om anteckningarna igen, koncentrerar mig på det som är svårast och skriver ner det OM och OM igen.

Det var allt. Hoppas det blir till någon hjälp i framtiden.
Good Luck.
Km.

Nu ska jag lägga mig i min säng och försöka sova. Något jag stör mig på med mina ögon är mina typ "påsar" eller så är det för att mina ögonglobar är så stora så de sticker ut. haha, missbildad b-rud!
Enda som är coolt är att ibland är de gröna, ibland blåa och ibland gråa.

Godnatt.

Lyssnar på hederliga Tool och lite covers på deras låtar.
Sista lektionen idag kom det en tysk klass och var med oss. Haha kul kul var det.
97or var de också, ändå går de i 9an?  German-people...
Tog en lite längre promenad hem, det är liiiite mysigt faktiskt att gå när det är kallt ute men solen ligger på.
Nu ska jag plugga sedan dra ut och springa!
Km.

Har du svårt att springa ett till exempel: 3km spår utan att sakta ner till att gå?
Då ska jag ge dig några bra tips.

Du har ett spår på 3km framför dig, det första du tänker är "FAN VAD LÅÅÅNGT"
Stop it, tänk inte så. Börja med att dela upp spåret i tre delar med 1km i varje del.
Första delen springer du rätt sakta, sedan ökar du rätt mycket nästa och ökar ännu lite mer sista delen då det bara är 1km kvar.
Det kommer kännas tungt, jag vet. Därför kan du tänka på något annat än hur jobbigt det är.
En del brukar tänka på något som gör en arg så de utnyttjar ilskan till att hålla ut hela vägen.
Andra tänker på målet, hur skönt det kommer kännas när man är klar.
AND SO ON.

Finns det skyltar runt spåret, så försök att ignorera dem. De kan bara göra det jobbigare, ELLER så blir det lättare för dig.
Tänk även på andningen och din kroppshållning samt löpstegen.
För springer du rak som en pinne med armarna längssidan så kommer du känna att det blir jobbigt.
Va avslappnad i de muskler som du inte använder.
För det är lätt och spänna t.ex axlarna. Var avslappnad och tänk på löpstegen.
I uppförsbackar kan du ta lite högre löpsteg så du orkar upp. Det blir jobbigare för musklerna men absolut lättare för löpningen.
Naturligt vis blir det lättare ju mer vältränad man blir.
I nedförsbackar kan du faktiskt ta nytta av dem, slappna av i alla muskler och löp bara ner.
Det blir som en sorts vila.

De sista hundra mentrarna eller bara de två sista(200m) så ska du öka farten och längden på löpstegen.
Tänk att det är någon som jagar dig, eller att du måste rädda någon som finns vid målet.
Gör allt för att öka farten och spurta rakt in i mål.
Och en viktig sak!!!!
Stanna aldrig tvärt i ett mål när du löper, utan sakta ner sakta men säkert tills du börjar gå.
Det är väldigt viktigt, du kan skada dina knän och ben annars om det blir till en vana att du stannar fel.

Det var lite smått som jag hade att erbjuda, på med löpartightsen, joggingskorna och ut i spåret med dig. Har du inget löpspår i närheten, ta nytta av asfalten!
Och tänk...du kan bli vältränad utan en massa maskiner och löpand som kostar multum, detta är helt jävla gratis!


km.

Trött, vet inte vad jag ska skriva. Skolan börjar 13:10.
Har idrott och ett matteprov, sen är det mattecentrum (för de som vill ha extrahjälp i matte eller vill plugga mer på't).
Ska käka lunch nu, lax och couscous om det finns kvar från igår.

Simma lugnt.
Km.

Km.

"du är som min pappa han hinner med 20483957395379539 samtalsämnen på en minut"
Sanna dina kommentarer
och påståenden. De dödar.

Onsdag - och klockan är  halv 7 - trött - börjar 8.

Träningen igår gick så sjukligt bra. Gjorde back,front,side-flip i gropen och landa på fötterna på alla tre.
Framsteg,framsteg,Mama like it.

Som jag har sagt förut, jag vill bara lägga mig under täcken och försvinna. Sedan komma tillbaka när jag är sjukligt pigg.
Önsketänkande, fo sho.

Rulla lagomt försiktigt
Km.

Trött.Like always.Vill inte gå till skolan.Vill gömma mig under mina täcken och vakna när jag är som piggast.
Jag är sugen på kebabpizza.Men jag ska fanimig klara mig utan det i en månad. punkt slut.
Bråkar med Malaika på SMS nu. Palla.
Hejdå
km.

SVAR: Det är inte så svårt som det ser ut, det är BUSenkelt. I promise.
Gå in på sidan www.picasion.com och så kommer du förstå hur man ska göra.
Man kan lägga in minst 10bilder. Du kan bestämma storlek på Gif:en, hur snabbt bilderna ska bytas osv.
AS ENKELT!

Peace
km.

 


Drar och käkar Sushi med girlsen nu.
Peace
km